睡眠サプリ 睡眠改善に森永のサプリを試した結果、気づいた「足りなかったもの」の正体
「眠れない夜」をなんとかしたくて、手を出したサプリの話夜中に目が覚める。そこから眠れない。天井を見つめながら、気づけば朝になっている。そんな日が続くと、藁にもすがる思いでサプリを探し始めますよね。僕もそうでした。ドラッグストアで「睡眠の質を...
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睡眠サプリ 森永の睡眠サプリで副作用？3ヶ月試して分かった正直な感想
「効くって聞いたのに、なんか調子悪い…」睡眠サプリを試してみたものの、期待したような効果がない。それどころか、なんとなく胃がもたれる気がする。朝起きても頭がぼんやりする。「これって副作用なのかな…」そんな不安を感じていませんか？僕も同じでし...
睡眠改善 睡眠薬に頼らず頭がクリアになった話｜IQを下げない睡眠改善の方法
「このままだと、脳がダメになる」そんな恐怖を感じたことはありませんか？眠れない夜が続くと、頭がぼんやりする。会議で言葉が出てこない。判断が遅くなる。ミスが増える。「俺、バカになってきてない？」そんな風に感じたこと、ありませんか。僕はありまし...
睡眠改善 睡眠改善インストラクターに頼る前に知っておきたい3つのこと
「専門家に任せれば、すぐ眠れるようになる」と思っていませんか？眠れない夜が続くと、藁にもすがる気持ちになりますよね。「睡眠改善インストラクターに相談すれば、何か変わるかもしれない」そう思って検索している方、多いと思います。僕もそうでした。ア...
睡眠サプリ ビタミンDが足りないと眠れない？夜中に目が覚めていた僕が3ヶ月で変わった話
夜中に目が覚める。その原因、意外なところにあるかもしれません夜中の3時に目が覚める。そこから眠れない。天井を見つめながら、「なんで自分だけ眠れないんだろう」と考える。そんな夜を何度も過ごしてきた方へ。その原因、実は「ビタミンD不足」かもしれ...
睡眠改善 睡眠負債は「週末の寝だめ」で返せない？3年かかって気づいた正しい返済法
「寝ても寝ても、疲れが取れない」その感覚、痛いほどわかります平日は5時間睡眠。土日に10時間寝て取り戻す。これで帳尻が合うと思っていました。でも月曜の朝、体が重い。頭がぼんやりする。コーヒーを3杯飲んでも、午前中は使い物にならない。「睡眠負...
睡眠サプリ ドラッグストアの睡眠サプリ、正直どれを選べばいいかわからなかった僕が辿り着いた答え
「眠れないから、とりあえずサプリ買ってみよう」という気持ち、わかります仕事で疲れているのに、夜になると目が冴える。翌朝のことを考えると焦る。でも病院に行くほどではない気がする。だから、帰り道にドラッグストアへ寄ってみる。棚の前に立つと、似た...
睡眠改善 睡眠と成長ホルモンの関係｜35歳で老け込んだ僕が若返りを実感するまで
「最近、なんか老けた？」その一言が刺さった35歳のある朝、妻に言われた言葉が今も忘れられません。「最近、顔つきが疲れてない？なんか老けた気がする」鏡を見ると、確かに肌のハリがない。目の下のクマが消えない。体も全体的にたるんできている。週3回...
睡眠サプリ 睡眠サプリを3年試して分かった、本当に効いた3つと失敗した5つの話
「また今夜も眠れないのか」という恐怖、わかります布団に入るのが怖い。目を閉じても頭がグルグル回る。「明日も朝から会議なのに…」と焦るほど、余計に眠れなくなる。そんな夜を何度も過ごしてきたなら、きっと一度は「睡眠サプリ」を検索したことがあると...
睡眠サプリ 睡眠サプリおすすめ6選｜アメリカ在住HIROが実際に試して選んだ完全ガイド
「どの睡眠サプリを選べばいいかわからない」を解決します睡眠サプリを調べると、たくさんの種類が出てきて迷いますよね。マグネシウム、メラトニン、グリシン、L-テアニン…何が違うのか、何から始めればいいのか。正直に言うと、僕も最初は全くわかりませ...