ビジネスマン向け 寝ても疲れが取れない原因は5つ。どれに当てはまるか、順番に確認してください
寝ても疲れが取れない原因は5つ。どれに当てはまるか、順番に確認してください「昨日は7時間寝たはずなのに、朝からもう疲れている」この感覚が続いているなら、それは気合いや根性の問題ではありません。睡眠時間が足りていても疲労が回復しない状態には、...
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ビジネスマン向け 青山・表参道の睡眠クリニックに行く前に、知っておいてほしいこと
限界だった、あの朝夜中の3時に目が覚める。また、だ。そう思いながら天井を見つめる。スマホで時間を確認するのも怖くて、しばらく布団の中でじっとしていた。そんな夜が続いていた頃、「青山 表参道 睡眠クリニック」で検索していた。あなたも、同じ検索...
ビジネスマン向け 青山・表参道の睡眠クリニック、行く前に読んでほしい5つのQ&A
あなたも同じ疑問、持ってますよね「睡眠クリニックって、どんな人が行くところなの？」青山や表参道エリアで「睡眠外来」「ストレスクリニック」を調べたことがある方、こんな疑問が頭をよぎりませんでしたか？そもそも睡眠クリニックって何をしてくれるの？...
ビジネスマン向け 眠れない夜に歌詞を探していた僕が、本当に必要だったもの
深夜3時の検索履歴「眠れない夜 歌詞」アメリカ赴任中のある夜、僕はスマホでこんな言葉を打ち込んでいた。誰かに共感してほしかったんだと思う。「お前だけじゃないよ」って言ってもらいたかった。歌詞の中に、自分の気持ちを見つけようとしていた。もし今...
ビジネスマン向け 眠れないまま朝になった。その日の仕事、どうしてた？
それ、僕も経験した「また朝になってしまった」天井を見つめながら、そう思ったことありませんか。眠れないまま仕事に行く日って、本当にしんどい。頭は重い、集中できない、気持ちまで暗くなる。そんな状態が続くと「もう自分はダメなんじゃないか」とすら思...
ビジネスマン向け 眠れないまま朝になった。仕事はどうする？そのループを僕はこう抜け出した
その朝の絶望感、わかりますか時計が5時を回っている。一睡もできていない。窓の外が白み始めて、「あ、また朝になってしまった」と気づく瞬間。あの感覚、本当につらいですよね。今日も仕事がある。でも頭は動かない。体も重い。そのまま職場に行って、また...
ビジネスマン向け 眠れないまま朝になった。そんな夜の乗り越え方、教えます。
その感覚、知ってるカーテンの隙間から、少しずつ白んでくる空。「また眠れなかった」と気づく瞬間の、あの絶望感。僕はアメリカに赴任してから、夜中の3時に目が覚める日々が続きました。環境の変化、時差、孤独感。全部が重なって、そこから先が眠れない。...
ビジネスマン向け 眠れないストレス、運動と栄養どっちが先？実際に両方試した話
どっちが効くの？「運動すれば眠れるようになる」「栄養を整えれば変わる」どっちも聞いたことある。でも結局、どっちなの？と思ってきた人は少なくないはずです。僕も同じところで止まっていました。アメリカ赴任中、夜中の3時に目が覚めて天井を見つめる日...
ビジネスマン向け ストレスで眠れない夜、どうすれば抜け出せる？今日から試せる5つの方法
眠れない夜、僕も知ってる「また3時に目が覚めた。」アメリカに赴任して間もない頃、毎晩のようにそれが続いた。時差、孤独、プレッシャー。全部が重なって、体が悲鳴を上げていたんだと思う。天井を見つめながら「また今日もダメだった」って思う朝が、どれ...
ビジネスマン向け ストレスで眠れない夜が続いた僕が、3ヶ月で睡眠を取り戻した話
あの夜のこと布団に入っても、頭の中がうるさい。仕事のこと、明日の会議のこと、あの一言の意味、返信できていないメール。ぐるぐると止まらない。時計を見ると午前2時。「また眠れない」と気づいた瞬間、さらに焦る。そんな夜、ありますよね。ストレスで眠...