体験レポート

衝撃の数字日本人の約5人に1人が、慢性的な睡眠障害を抱えているというデータがあります（厚生労働省調査）。5人に1人ですよ。電車に乗ったら、向かいに座っている5人のうち1人が「今夜も眠れないかもしれない」と思っている。僕もその1人でした。 不...

どっちが本当に効くの？「運動すれば眠れる」「サプリを飲めば眠れる」両方、どこかで聞いたことありますよね。で、実際どっちなの？って思いませんか。僕も同じところで迷いました。アメリカ赴任中、夜中の3時に目が覚めて、天井を見つめながら「明日も仕事...

眠れない夜、続いてますか？夜中に目が覚める。眠れない。朝が来るたびに「また今日もダメだった」と思う。そんな夜が、僕にも何年も続きました。アメリカに赴任してから特にひどくなって、夜中の3時〜5時に必ず目が覚める。そこから天井を見つめたまま朝に...

どっちが効くの？「メラトニンとグリシン、結局どっちが効くの？」睡眠サプリを調べ始めると、必ずこの2択にたどり着く。僕もそうでした。アメリカ赴任中、夜中の3時に目が覚めて天井を眺める日々。「とにかく何か試したい」と思って、手当たり次第に調べ始...

どっちが効くの？眠れない夜は、本当につらい。「メラトニンがいいらしい」「いや、マグネシウムだ」って情報が飛び交って、結局どっちを試せばいいのか分からなくなる。僕もそのループにハマった一人です。アメリカ赴任中、夜中の3時に目が覚めて、天井を見...

その悩み、僕もあった「眠れない夜、何度も時計を見ていませんか？」読んでいるあなた、こんな疑問を持っていませんか？ 不眠症って、そもそも自分で治せるの？ 運動すれば眠れるようになる？ サプリや栄養って本当に関係あるの？ 病院に行くべき？それと...

衝撃のデータを見た30〜40代の働く男性のうち、約4割が「夜中に目が覚める」と訴えている。Sleep誌が発表したデータです。4割。10人いれば4人が、毎晩おなじ苦しさを抱えながら天井を見つめている。このデータを見たとき、「ああ、僕だけじゃな...

夜中に目が覚める、あなたへ「また目が覚めた」と気づいた瞬間の、あの絶望感。わかります。こんな疑問、ありませんか？中途覚醒って、そもそも治るの？何が原因かわからないから、何をすればいいかもわからないサプリや薬に頼らないと無理なのかな毎朝しんど...

その夜も、3時に目が覚めたアメリカに赴任してから、夜中の3時〜5時に目が覚めるのが「日課」になっていた。暗い天井を見つめながら、「また今日もダメだった」と思う。その繰り返し。運動も試した。食事も見直した。でも何かが足りない気がしてた。そんな...

難しくないです「サプリって種類が多すぎて、何を選べばいいかわからない」そう思っていませんか？正直、僕もそうでした。でも実際に試してわかったのは、睡眠サプリで本当に手応えを感じられるものって、数種類に絞られるんです。難しく考えなくて大丈夫。 ...