睡眠サプリ 酸化マグネシウムで眠れない？睡眠に効くマグネシウムの選び方を間違えていた話
マグネシウムを飲んでいるのに、なぜか眠れない「マグネシウムが睡眠にいいって聞いたから飲んでるのに、全然変わらない」そう思っていませんか？実は僕も、同じ経験をしました。睡眠にいいと聞いて、ドラッグストアで手に入る酸化マグネシウムを飲み始めた。...
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睡眠サプリ マグネシウム不足で眠れない？睡眠の質を変えた「ある栄養素」の話
「ちゃんと寝てるはずなのに、なんか疲れてる」布団に入っても、なかなか眠りに落ちない。やっと眠れても、夜中に何度も目が覚める。朝起きた瞬間から、すでにダルい。こんな状態、続いていませんか？僕も同じでした。「睡眠時間は確保してるのに、なぜこんな...
睡眠改善 睡眠改善プログラムを3つ試して挫折した僕が、最後にたどり着いた答え
「今度こそ」と思って始めたのに、また続かなかった睡眠改善アプリ、入眠ルーティン、瞑想プログラム。どれも最初の1週間は続くんですよね。でも2週目になると、残業で時間が取れなくなる。出張が入ってリズムが崩れる。気づけば「また明日から」が口癖にな...
睡眠改善 睡眠を改善したいなら「上級インストラクター」を目指す必要はない？資格より大切なこと
「もっと専門的に学べば、眠れるようになるのかな」そう思ったこと、ありませんか。睡眠改善インストラクター。上級睡眠健康指導士。睡眠コンサルタント。ネットで調べると、いろんな資格が出てきますよね。「この資格を取れば、自分の睡眠も良くなるかも」「...
体験レポート 睡眠改善にドライヘッドスパは効く？aatyで3ヶ月通った僕の正直な感想
「頭ほぐせば眠れる」って本当なのか夜、布団に入っても頭がずっと回転している。考えごとが止まらない。体は疲れているはずなのに、脳だけが興奮状態。そんな経験、ありませんか？僕はまさにそうでした。アメリカ赴任後、夜中の3時に目が覚めて、そこから眠...
睡眠改善 睡眠の悩みで病院に行くべき？3年間迷い続けた僕が今伝えたいこと
「病院に行くほどじゃない」と思っていませんか眠れない夜が続いている。でも、病院に行くほどでもない気がする。睡眠薬を出されるのも怖い。そもそも何科に行けばいいかわからない。そんな風に思っていませんか？正直に言うと、僕もずっとそうでした。「まだ...
睡眠改善 ニトリのマットレスで睡眠の質は上がる？3ヶ月試した正直な感想
「マットレス変えたら眠れるようになるかも」そう思ったこと、ありませんか？夜中に何度も目が覚める。朝起きても体がバキバキ。「もしかして、マットレスが合ってないのかも」そう思って、ニトリのマットレス売り場をウロウロした経験、ありませんか？正直に...
睡眠サプリ マグネシウムは寝る何時間前に飲む？3ヶ月試して見つけた最適解
「飲んでるのに効かない」その原因、タイミングかもしれませんマグネシウムが睡眠に良いと聞いて、サプリを買った。でも正直、いまいち効果を感じない。そんな経験、ありませんか？僕もそうでした。アメリカ赴任中、夜中の3時に目が覚める日が続いていた頃。...
睡眠サプリ 夜中に何度も目が覚める人へ。グリシン酸マグネシウムで睡眠が変わった話
「サプリなんて気休めでしょ？」そう思っていた夜中の3時に目が覚める。天井を見つめながら、また眠れない夜が始まる。「明日も仕事なのに…」そんな焦りが、余計に眠りを遠ざけていく。わかります。僕もそうでした。サプリや栄養素で睡眠が変わるなんて、正...
体験レポート リポビタンDXを飲んでも眠れない？睡眠改善を期待した結果と気づいた本当の問題
「栄養ドリンクで眠れるようになる」と思っていた頃の話「疲れすぎて眠れない」そんな夜、ありませんか？体はクタクタなのに、頭だけが冴えている。布団に入っても、仕事のことが頭をグルグル回る。僕もそうでした。30代後半、仕事のプレッシャーがピークだ...