睡眠改善 睡眠の悩みで病院に行くべき？3年間迷い続けた僕が今伝えたいこと
「病院に行くほどじゃない」と思っていませんか眠れない夜が続いている。でも、病院に行くほどでもない気がする。睡眠薬を出されるのも怖い。そもそも何科に行けばいいかわからない。そんな風に思っていませんか？正直に言うと、僕もずっとそうでした。「まだ...
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睡眠改善 ニトリのマットレスで睡眠の質は上がる？3ヶ月試した正直な感想
「マットレス変えたら眠れるようになるかも」そう思ったこと、ありませんか？夜中に何度も目が覚める。朝起きても体がバキバキ。「もしかして、マットレスが合ってないのかも」そう思って、ニトリのマットレス売り場をウロウロした経験、ありませんか？正直に...
睡眠サプリ マグネシウムは寝る何時間前に飲む？3ヶ月試して見つけた最適解
「飲んでるのに効かない」その原因、タイミングかもしれませんマグネシウムが睡眠に良いと聞いて、サプリを買った。でも正直、いまいち効果を感じない。そんな経験、ありませんか？僕もそうでした。アメリカ赴任中、夜中の3時に目が覚める日が続いていた頃。...
睡眠サプリ 夜中に何度も目が覚める人へ。グリシン酸マグネシウムで睡眠が変わった話
「サプリなんて気休めでしょ？」そう思っていた夜中の3時に目が覚める。天井を見つめながら、また眠れない夜が始まる。「明日も仕事なのに…」そんな焦りが、余計に眠りを遠ざけていく。わかります。僕もそうでした。サプリや栄養素で睡眠が変わるなんて、正...
体験レポート リポビタンDXを飲んでも眠れない？睡眠改善を期待した結果と気づいた本当の問題
「栄養ドリンクで眠れるようになる」と思っていた頃の話「疲れすぎて眠れない」そんな夜、ありませんか？体はクタクタなのに、頭だけが冴えている。布団に入っても、仕事のことが頭をグルグル回る。僕もそうでした。30代後半、仕事のプレッシャーがピークだ...
睡眠サプリ 睡眠改善に森永のサプリを試した結果、気づいた「足りなかったもの」の正体
「眠れない夜」をなんとかしたくて、手を出したサプリの話夜中に目が覚める。そこから眠れない。天井を見つめながら、気づけば朝になっている。そんな日が続くと、藁にもすがる思いでサプリを探し始めますよね。僕もそうでした。ドラッグストアで「睡眠の質を...
睡眠サプリ 森永の睡眠サプリで副作用？3ヶ月試して分かった正直な感想
「効くって聞いたのに、なんか調子悪い…」睡眠サプリを試してみたものの、期待したような効果がない。それどころか、なんとなく胃がもたれる気がする。朝起きても頭がぼんやりする。「これって副作用なのかな…」そんな不安を感じていませんか？僕も同じでし...
睡眠改善 睡眠薬に頼らず頭がクリアになった話｜IQを下げない睡眠改善の方法
「このままだと、脳がダメになる」そんな恐怖を感じたことはありませんか？眠れない夜が続くと、頭がぼんやりする。会議で言葉が出てこない。判断が遅くなる。ミスが増える。「俺、バカになってきてない？」そんな風に感じたこと、ありませんか。僕はありまし...
睡眠改善 睡眠改善インストラクターに頼る前に知っておきたい3つのこと
「専門家に任せれば、すぐ眠れるようになる」と思っていませんか？眠れない夜が続くと、藁にもすがる気持ちになりますよね。「睡眠改善インストラクターに相談すれば、何か変わるかもしれない」そう思って検索している方、多いと思います。僕もそうでした。ア...
睡眠サプリ ビタミンDが足りないと眠れない？夜中に目が覚めていた僕が3ヶ月で変わった話
夜中に目が覚める。その原因、意外なところにあるかもしれません夜中の3時に目が覚める。そこから眠れない。天井を見つめながら、「なんで自分だけ眠れないんだろう」と考える。そんな夜を何度も過ごしてきた方へ。その原因、実は「ビタミンD不足」かもしれ...